nah dengan banyaknya kerugian yang disebabkan oleh stres maka kita harus mengetahui cara
menghilangkan stres dengan cepat.
Apabila stress
tersebut muncul akibat perilaku, ucapan, penilaian, dan tindakan orang
lain yang nyata-nyata belum berdampak langsung kepada kita, pahami saja
kalau mereka itu adalah orang-orang yang tidak jelas, dan tak perlu dihiraukan.
Yang perlu kita tanamkan adalah, jangankan stress karena hal diatas, memikirkan
mereka selintas saja itu adalah suatu kerugian. Untuk jenis stress yang
disebabkan oleh kejadian seperti ini, hal yang lebih pantas bagi kita kita
adalah bagaimana kita menyenangkan diri sendiri dari pada memikirkan hal-hal
yang tidak penting terkait perlakuan orang-orang diatas.
.jpg "nonton tv stres")
1. usahakan nobton acara yang menghibur
Hindari tontonan
seperti sinetron atau laga karena semakin membuat otak tegang. Tertawa, dapat
membuat otot-otot wajah dan beberapa bagian tubuh lainnya ‘berolahraga’
sehingga usai kita melakukan hal tersebut, perasaan jadi lebih plong. Tertawa
juga terbukti meningkatkan hormon endorfin yang memberikan kebahagiaan.
2.usahakan tidur dengan cepat
Tidak ada cara
yang lebih baik untuk meredakan kelelahan selain tidur. Minum segelas susu
sebelum tidur dan tidur lebih cepat akan membuat kita jauh lebih segar ketika
bangun keesokan harinya.
Sebaiknya lakukan
hal ini setiap ada kesempatan. Walaupun sebentar, mendengarkan musik yang kita
sukai terbukti membuat perasaan lebih nyaman dan bahagia. Jika kita
mendengarkan musik pada pagi hari, sebaiknya pilih musik-musik dengan beat
cepat karena musik sangat berperan membangun mood.
Apabila penyebab
stress itu adalah suatu kejadian yang kita perbuat sebelumnya dengan sengaja,
misalnya ketika akan menghadapi sebuah test, sementara kita tidak mempersiapkan
diri secara maksimal, sadarilah itu sudah berlalu. Tidak pantas kita merisaukan
lagi apa yang telah terjadi karena hasil perbuatan kita sendiri. Anggap saja
kejadian ini sepele atau sebagai sebuah pembelajaran yang berarti dikemudian
harinya.
nah itu tadi cara menghilangkan stres dengan cepat,dan semoga yang stres bisa kembali bugar dan siap melanjutkan aktifitas.
0 Comments