Makanan-makanan terntu dapat
membantu menurunkan risiko kanker payudara lho. Beberapa peneliti
menyarankan
beberapa makanan dan diet sehat secara keseluruhan untuk pencegahan dan
pengobatan kanker payudara. berikut 5 jenis
makanan untuk payudara sehat:
Ubi Jalar
Ubi jalar mengandung karoten yang
kaya. Karoten dapat menurunkan risiko berbagai tipe kanker payudara karena
memiliki komponen yang dapat meregenerasi pertumbuhan dan perbaikan sel.
Salmon
Kandungan omega-3 dan asam lemak tak
jenuh dalam ikan salmon dikaitkan dengan peningkatan prognosis kanker payudara.
Dalam sebuah analisis studi internasional dalam jurnal BMJ, wanita yang
mengkonsumsi asam lemak omega-3 dari ikan memiliki resiko menderita kanker
payudara 14 persen lebih rendah. American Heart Association merekomendasikan
3,5 ons lemak ikan sebanyak dua kali seminggu untuk diet Anda.
Teh
Teh, khususnya teh hijau, mengandung
polifenol dan antioksidant yang dapat melawan kanker payudara. Wanita Jepang
yang rajin minum teh hijau sedikitnya satu gelas sehari, meluruhkan karsinogen
(penyebab kanker) dari dalam tubuhnya. Siapa mau mencoba?
Delima
Warna merah delima yang cantik
ternyata dapat menghambat pertumbuhan hormon penyebab kanker payudara. Berdasarkan
penelitian Cancer Prevention Research, ellagic acid dalam buah delima akan
mengendalikan jumlah hormon estrogen sehingga kanker payudara dapat dicegah.
Jamur
Berdasarkan jurnal yang
dipublikasikan oleh International Journal of Cancer, sekitar 2.000 wanita yang
mengkonsumsi jamur segar sedikitnya 10 gram per hari, 2/3-nya terhindar dari
risiko mengidap kanker payudara. Mereka yang mengkombinasikan jamur dan meminum
teh hijau terbukti mendapat asupan vitamin dan mineral yang lebih tinggi
sehingga punya potensi kanker payudara yang lebih rendah.
Kanker payudara merupakan salah satu
penyakit yang menjadi momok bagi para wanita. Gaya hidup yang teratur dan sehat
untuk mencegahnya, dapat dijalani dengan mudah. Salah satu mengendalikannya
adalah melalui makanan yang kita konsumsi sehari-hari. Stay healthy, Ladies!
0 Comments